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01 Ausgabe 12. Juli 2021Pfeil
Fit mit Tamara

Alles für den Bauch

Von Tamara Lehmann am 12. Jul 2021
Heute zeige ich euch eine dynamische Combo-Übung für den Bauch. Hierfür ist es wichtig zu erwähnen, dass diese Übung eher für Fortgeschrittene ist. Und sie sollte auch nicht bei Rücken-Probleme ausgeführt werden.
Fit mit Tamara

Mobilty-Übungen für jeden Tag

Von Tamara Lehmann am 14. Jun 2021
Mobilitätstraining führt zu einer gezielten Verbesserung der Beweglichkeit und wird immer wichtiger. Doch häufig wird Mobilitätstraining noch mit Stretching oder Dehnen gleichgesetzt.
Fit mit Tamara

Squat Jumps auf eine Erhöhung

Von Tamara Lehmann am 14. Mai 2021
Der Squat Jump ist eine Übung, die dazu dient, den unteren Teil des Körpers zu trainieren – insbesondere die Gesässmuskeln und die Beine. Zudem stärkt sie auch das Herz-Kreislauf-System. Sie ist also eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen.
Fit mit Tamara

Liegestütze – Aber richtig und wirksam

Von Tamara Lehmann am 14. Apr 2021
Die Street-Workout-Übung «Triceps push-up» ist eine von vielen Variationen der bekannten Liegestütze. Sie ist eine wirkungsvolle Ganzkörperübung, die viele Muskelgruppen gleichzeitig stärkt. Bei dieser Variante wird vor allem die Brust- und Trizepsmuskulatur gestärkt.
Fit mit Tamara

Der Kettlebell Swing

Von Tamara Lehmann am 04. Mär 2021
Gerade in der jetzigen Situation kommen Sport und Bewegung öfters zu kurz. Deshalb möchte ich euch da draussen etwas unterstützen und motiveren.

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