Die Tage sind kürzer und kälter geworden. Tun Sie es den Blättern gleich: Stimmen Sie Ihren Look auf den Herbst ab, wenn Sie draussen trainieren.
Wer gerne draussen trainiert, soll dies weiterhin tun. Aber bitte mit einem Outfit, das der Witterung entspricht. Am besten sind drei Schichten.
Zuunterst tragen Sie Funktionskleidung, um den Schweiss abzutransportieren. Im Fachhandel finden Sie Shirts und Hosen aus vielen verschiedenen Kunst- und Naturstoffen. Ich bevorzuge Polyester, ein sehr langlebiges Material, das auch nach zig mal waschen gut aussieht.
Flauschig warm
Die mittlere Schicht soll vor Kälte schützen. Hier schwören die meisten Outdoor-Sportler auf Jacken oder Pullis aus Fleece. Besonders beliebt: Teddy Fleece. Federleicht und flauschig – und trotzdem sehr warm.
Darüber empfehle ich eine atmungsaktive, wind- und wasserdichte Jacke. Zumindest an weniger «goldenen» Herbsttagen.
Tamara Marie Johnson (*1988) ist Fitnessinstruktorin mit eidg. Fachausweis und Marketing Managerin. Sie lebt in Zürich und arbeitet teilweise als Redaktorin für «Die Ostschweiz».
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